Pourquoi a-t-on des courbatures après une séance de sport?
Les courbatures apparaissent au lendemain d'un effort musculaire intense et inhabituel. Tu as couru trente minutes de jogging pour la première fois de ta vie, tu as joué un match de tennis long et difficile, ou simplement tu as fait marcher des muscles qui ne sont pas habitués à être sollicités... à coup sûr, des courbatures t'attendent au réveil le lendemain matin ! Lors d'un effort intense, tes muscles ont besoin d'un gros apport d'oxygène. Ils fabriquent une substance appelée acide lactique qui les aident à s'approvisonner en oxygène à partir des vaisseaux sanguins voisins. Mais la plupart du temps, les muscles fabriquent plus d'acide lactique qu'ils n'en ont vraiment besoin. Si tu t'étires correctement après ta séance de sport, ton corps éliminera le surplus naturellement. Mais il arrive souvent que tout l'acide lactique ne soit pas correctement évacué, même après une séance d'étirement. Les traces qui restent suffisent à provoquer les douleurs que tu connais... dans ce cas là, il n'y a plus rien d'autre à faire qu'attendre que ça passe !
Isabelle Cuchet
icuchet@cybersciences.com